martes, 18 de noviembre de 2014

¿Tienes miedo a ser mediocre? 3 estrategias para evitar caer en la mediocridad



¿Tienes miedo a ser mediocre? 
¿Te rodea la gente negativa? 


Aquí tienes 3 estrategias efectivas para evitar caer en la mediocridad. 
Así encaminarnos a materializar metas y sueños...
*Solo dale play en el centro de la imagen




Nos encanta saber lo que piensas. 
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Para más detalles Recuerda darle "play" a nuestro episodio...

Tenemos algo NUEVO todos los lunes en YouTube.  Los miércoles tenemos artículos "barely famous" de temas de gran interés  y los jueves escritores invitados. ¡¡Te esperamos!! 

 ¡Un abrazo a Todos!
-Cynthia M. Martinez

 Video credits:

Escrito, editado y producido por:
Cynthia M. Martinez

-Emilio León
(787) 444-0336
Photographer - Web Video Director

-Marcos Fernandez
(787) 461-6947
Graphic Design 

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Yaritza Rey
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miércoles, 12 de noviembre de 2014

ZzZz 10 ideas para NO roncar en el trabajo. ZzZz!!!


Image by google images

 Por: Cynthia M. Martínez
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 Sabias que existe una crisis sicológica que da entre las edades de 31 a los 35 y en muy pocos casos se extiende a los 44 años de edad y se llama:  "mid-career crisis". En una muy literal traducción al español es una "crisis a mitad de carrera" pero en todos los libros usan su termino en un "spanglish" por si luego te interesa buscar más información sobre esto. Una investigación por parte de Vodafone UK encontró que el grupo de edad entre 31-35 es el más infeliz en el trabajo. Cuando se le preguntó acerca de sus sentimientos negativos sobre el trabajo, el 59% de ellos se sentía que no lo valorizan, 49% estaban insatisfechos y el 43% estaban desmotivados. 

 Aquí 10 ideas para combatir estos sentimientos:

 1. Relájate en 90 minutos: Asegúrate de tener tiempo para relajarte y no hacer nada. 
No te a pasado que en todo el día no haz tenido la musa de momento sales del trabajo y caminas al perro y de momento tienes todas las ideas. Créeme pasa mucho. Cuando constantemente estamos ocupados haciendo cosas, no creamos el espacio para que las ideas se fortalezcan. Muchas veces ocurre porque los niveles de oxitocina están muy bajitos o no hay mucho oxigeno en dirección al cerebro. Es necesario descansar y soltar, dejar el tema al menos conscientemente, porque nuestra mente seguirá trabajando en ello. Si tienes un trabajo bien estricto así lo divides ejemplo: 60 minutos de almuerzo y 15 minutos en 2 recesos = 90 minutos diarios. Al soltar le damos a nuestro cerebro la libertad y el tiempo para desarrollar la nueva idea. Quieres más detalles sobre esta idea? Dale "play" a el siguiente corto video:


2. Reta a tu grupo de trabajo. 
Cuando Henry Ford pidió a sus ingenieros diseñar el motor V-8. Ellos contestaron que no se podía hacer. El dijo pues se HARÁ y eventualmente se hizo. No permitas que tu equipo llegue rápidamente a la conclusión de que algo no puede hacerse. Empújalos a buscar soluciones, esto te mantendrá entretenido al ser algo nuevo y tus supervisores verán tus destrezas de liderazgo. 
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3. Conoce a gente de diferentes industrias. 
Los desconocido siempre entretiene a la curiosidad y expande la mente. Saliéndote del territorio con el que estás familiarizado, abres la posibilidad para nuevos y diferentes puntos de vista que puedes utilizar a largo plazo en tu favor. 

4. Desafía las creencias que has tenido desde hace mucho tiempo. 
Lo mismo aburre y hace tediosos cualquier proceso. Solamente porque algo se ha hecho de cierta manera durante largo tiempo no quiere decir que todavía sea la mejor manera de hacerlo. Es necesario aprender nuevas formas de hacer las cosas, debemos ser flexibles y abrirnos a nuevas posibilidades.

5. Crea proyectos que no estén relacionados con el trabajo.
Otra forma de relajar, darle propósito y hacer más divertido el clima laboral es realizar proyectos ajenos al trabajo diario de los miembros. Podría ser algo ayudando una fundación o en beneficio de la empresa, como decorar de manera original la oficina, desarrollar algún prototipo de un producto aunque no se vaya a lanzar o trabajar en conjunto diseñando una campaña de marketing. Salir de la rutina les permitirá aumentar su creatividad, abandonar su zona de confort e interactuar con personas con las que normalmente no lo hacen.
6. Motiva la salud 
Pocas cosas harán sentir a tus empleados o compañeros valorados. El mostrar una preocupación genuina por su salud y bienestar. Impulsa en tu oficina el ejercicio y la alimentación sana, entregando, por ejemplo, opciones de frutas y yogurt para desayunar. También puedes instalar una caminadora o acondicionar un pequeño espacio (incluso en el mismo escritorio) donde cada mañana o a medio día hagan ejercicios de yoga y respiración.  Quieres más detalles de PORQUE es importante esta idea? Dale "play" a el siguiente corto video compartido en la idea número 1.
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7. Musica
Escucha buena música todos los días, la que más te guste o con la que podrías vivir en una isla desierta. Te darás cuenta que la música es un auténtico alimento para el espíritu. Crea listas musicales para las tareas con muchas canciones mixtas que alimenten tus ánimos y los mejoren. Como por ejemplo yo tengo varias y te comparto sus títulos: Cierre de mes, Reuniones poderosas, Super energía, PAZ mental y Musa 101.
8. Chisme laboral
Como dice el proverbio... "Odiar a alguien es como tomar veneno y pretender que el otro se muera". No gastes tu tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien. 

9. Educación continua
El ego es lo peor en el trabajo especialmente cuando pretendes que lo sabes todo. Haz una lista de cosas que desconoces y aprende algo nuevo cada día y verás lo divertido que resulta este proceso de conocimiento. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender.
10. No es personal
Para no drenarte cada vez que vas al trabajo no te tomes tan en serio. Nadie más lo hace. Es mejor apreciar cada una de tus cualidades y sacarles provecho, sobre todo, cuando tienes que trabajar en equipo. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.
 Este escrito comenzó como un breve video en mi blog. Si no lo haz visto y te gustaría saber que estrategias utilizar dale "play" aquí...

 Un paso a la vez se llega lejos. Solo hay que tener la paciencia de caminar la jornada. Se paciente, positivo, enfocado y aplica estas técnicas. Ya vas a ver que con el tiempo de tu lado lograras tener una buena relación laboral. En otras noticias los jueves tendremos escritores invitados. Pendiente mañana a nuestro blog. Tenemos algo NUEVO todos los lunes en YouTube. ¡¡Te espero el próximo LUNES!! Nuestro futuro me emociona...

Mira nuestro trailer aquí:


¡Un abrazo a Todos!



-Cynthia M. Martínez
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martes, 11 de noviembre de 2014

¿No te concentras cuando te hablan? 3 estrategias para aprender a escuchar...



¿No te concentras cuando te hablan? 
¿La mente se te va y hasta te da sueño? 



Aquí tienes 3 estrategias efectivas para escuchar. 
Así encaminarnos a materializar metas y sueños...
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 ¡Un abrazo a Todos!
-Cynthia M. Martinez


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lunes, 3 de noviembre de 2014

¿Cómo mantener tu trabajo interesante? 3 estrategias para lograrlo



¿Te gusta tu trabajo? Yo canto, bailo y me gozo mi trabajo. Goza LA VIDA Y SACALE EL MEJOR PARTIDO A TUS OBLIGACIONES. 3 estrategias efectivas para actuar. 
Así encaminarnos a materializar metas y sueños:
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 ¡Un abrazo a Todos!
-Cynthia M. Martinez

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