jueves, 4 de julio de 2013

Ahhhh LOS PENSAMIENTOS ME HOSTIGAN!

Ahhhh LOS PENSAMIENTOS ME HOSTIGAN! 


 Día de fiestaaaa  Sol, playa y serenoooo  Supuestamente relax cuando te ven PERO tu cabeza esta como la foto!!!! Tus amigos gozando y tu volviéndote loco con los pensamientos. Ahhhh 2 cosas casi famosas que puedes hacer para sacar tu cabeza del CAOS:

1.Escribe lo que tienes que hacer. Sácate lo que te ocupa de la menteeee!!! A veces los pensamientos repetidos son un mecanismo de defensa para no olvidar algo importante.


2.Cuando estas haciendo una actividad EVITA que tu mente se vaya ejemplo: "Te empiezan a hablar y tu mente se va... Repite: "Be present!" O "Quédate presente". Estas en un lugar compartiendo con otros y viene un pensamiento malo repite “cancel”. No solo hazlo hoy trata de que sea una practica diaria. 

El acondicionamiento cerebral son hábitos si estamos a diario enseñándole a la mente a pensar y hacer 30,000 todas a la vez de momento no podemos pretender que se adapte al cambio sola… Así que relájate y GOZA! Lindo día mis amigos casi famosos xoxoxo

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